Aumentar de estatura, una vez pasada la pubertad, es bastante difícil. Si se es mujer, es fácil aumentar la estatura con los tacones pero para los hombres es más complicado. Si se realizan una serie de ejercicios específicos todos los días, y de manera constante, se pueden conseguir un par de centímetros más.
Los ejercicios consisten en una serie de estiramientos tanto para espalda como para piernas y brazos.
– De pie, con los pies juntos, elevar los brazos juntos por encima de la cabeza. Ponerse de puntillas y guardar el equilibrio. Coger aire, estirar y soltar.
– De pie, con los pies separados, sostener delante del pecho una vara (como por ejemplo, un palo de escoba). Estirar desde el pecho hacia adelante, subir hacia arriba por encima de la cabeza, y estirar.
– Tumbado en el suelo, con los brazos al lado del cuerpo. Levantar las piernas y elevar la pelvis varias veces.
Además de estos ejercicios, hay que practicar otro tipo de actividades. Para el objetivo de aumentar de estatura, ejercicios como la natación, en la que se estiran todos los músculos del cuerpo es muy positivo. Por otro lado, mantener siempre una buena postura corporal es esencial.